En su espacio quincenal, Carmen Hernández advirtió sobre el aumento de gripes y resfriados debido a los cambios bruscos de temperatura y la calima, subrayando la importancia de la prevención.
Recomendó mantener una higiene constante —lavarse manos, nariz, ojos y limpiar envases al llegar de la compra— para reducir virus y bacterias. Destacó la relevancia de una alimentación equilibrada: frutas y verduras ricas en vitamina C (naranjas, limones, kiwis, pomelos, cerezas), pescados azules con omega 3, cereales integrales, setas, frutos secos, cebolla, ajo y miel natural de Canarias.
Aconsejó evitar azúcares, harinas refinadas, carnes rojas, fritos y alimentos procesados que bajan las defensas. También habló de probióticos y prebióticos para mantener un intestino sano, clave en la inmunidad, y sugirió complementos como vitamina C natural, jalea real, propóleo, zinc y oligoelementos.
Entre los remedios naturales, citó plantas medicinales como tomillo, orégano, clavo, canela, eucalipto, jengibre o cúrcuma, útiles para prevenir y aliviar infecciones. Recomendó vapores de eucalipto y pino en casa para limpiar las vías respiratorias y recordó que la homeopatía, bajo supervisión de especialistas, puede complementar los tratamientos médicos.
Finalmente, insistió en que la salud es responsabilidad de cada persona: prevenir con hábitos saludables evita complicaciones graves y reduce la saturación sanitaria. Si quieres puedes ponerte en contacto con la terapeuta en el 620 17 56 55
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