La osteópata María Corbacho volvió a participar en El Batiburrillo de Radio Faro con un espacio centrado esta semana en la relación entre salud física, emociones, estrés, ansiedad y la manera en la que afrontamos los problemas cotidianos.
Corbacho comenzó explicando que la osteopatía no debe entenderse únicamente como un tratamiento para dolores musculares o lesiones concretas, sino desde una visión global de la persona. Según señaló, determinados síntomas pueden estar relacionados con golpes, accidentes o lesiones antiguas, pero también con situaciones de estrés, insomnio, ansiedad, preocupaciones o experiencias vitales difíciles.
La especialista explicó que, durante una valoración, el osteópata puede investigar antecedentes que aparentemente no se relacionan con el problema actual: caídas sufridas durante la infancia, accidentes, golpes practicando deporte o incluso situaciones vividas durante el embarazo. También puso como ejemplo cómo los conflictos económicos o familiares pueden afectar emocionalmente a los niños aunque los adultos crean que no son conscientes de lo que ocurre en casa.
Durante la conversación insistió especialmente en la importancia de aprender a reaccionar desde la calma. Corbacho señaló que ante un mismo problema unas personas reaccionan con rabia, otras con desesperación y otras disponen de mayores herramientas para gestionar la situación. Para la osteópata, estar alterados permanentemente puede dificultar incluso la búsqueda de soluciones.
También defendió la necesidad de una mayor educación emocional desde edades tempranas. Recordó que poco a poco están entrando en los colegios prácticas relacionadas con la respiración, la meditación o el yoga, aunque considera que todavía queda mucho camino para enseñar a las personas a afrontar situaciones difíciles sin quedar atrapadas permanentemente en ellas.
Corbacho quiso asimismo romper con la idea de qué determinados problemas pueden despacharse simplemente diciendo que “son psicológicos”. Según explicó, una persona puede arrastrar bloqueos físicos y emocionales que afectan a su respiración, concentración, sueño y capacidad para afrontar determinados acontecimientos. Recordó el caso de una mujer víctima de malos tratos que, pese a recibir ayuda psicológica durante años, mantenía un bloqueo físico que le dificultaba incluso respirar correctamente y expresar lo vivido.
Otro de los aspectos abordados fue el poder que damos a las palabras y a los conflictos personales. María Corbacho defendió aprender a poner límites, hablar los problemas y corregir aquello que sea necesario sin convertir cada discusión o comentario en un drama permanente. Para ella, la madurez emocional también consiste en ser capaz de analizar una situación, dialogar y discernir sin interpretar cualquier diferencia como un ataque personal.
La osteópata explicó además que existen personas que llegan a consulta con estados de ansiedad, tristeza o depresión y que pueden presentar también una importante afectación física. Según señaló, cuando una persona arrastra durante mucho tiempo falta de sueño, mala alimentación, estrés o experiencias traumáticas, no puede esperarse una recuperación inmediata. Corbacho insistió en que cuerpo y mente no funcionan de manera separada y qué determinados problemas físicos pueden acabar condicionando la capacidad para afrontar emocionalmente una situación.
Durante la entrevista también reflexionó sobre la actual polarización social y sobre cómo determinados ambientes, discusiones y preocupaciones constantes pueden afectar especialmente a personas que no cuentan con suficientes herramientas para gestionar esa presión. En este sentido, reivindicó el sentido común, la responsabilidad personal y la importancia de desarrollar autoestima y recursos propios para salir adelante.
Corbacho fue especialmente claro al hablar del victimismo permanente. Defendió que ayudar y escuchar a otras personas es importante, pero también señaló que cada uno debe asumir responsabilidad sobre su bienestar y hacer un esfuerzo por avanzar. Para la especialista, la actitud de quien, a pesar de las dificultades, decide buscar soluciones y seguir adelante resulta fundamental.
También recomendó cuidar nuestros pensamientos y aquello que escuchamos, entendiendo la salud como una disciplina que incluye alimentación, descanso, ejercicio y también el cuidado de nuestra mente. Según explicó, exponerse constantemente a conversaciones negativas o a los mismos problemas sin buscar soluciones tampoco favorece nuestro bienestar.
Ejercicio para las cervicales
Para finalizar, María Corbacho dejó un ejercicio sencillo destinado a descargar la zona cervical.
Recomendó realizarlo sentado en una silla o en el suelo, evitando sofás o camas que puedan hundirse y modificar la postura. El ejercicio comienza llevando los brazos y las manos hacia atrás, acompañando el movimiento con una respiración consciente: inspirar al realizar el giro y expirar al bajar.
También aconsejó realizar inclinaciones suaves de la cabeza hacia un lado y después hacia el otro, sin forzar el cuello. Corbacho recordó la importancia de mantener unas cervicales saludables, utilizar una almohada adecuada, cuidar la postura al dormir y prestar atención a dolores persistentes, especialmente cuando existen antecedentes de golpes o accidentes.
La osteópata concluyó recordando que vivir constantemente con dolor afecta también a nuestra concentración y estado de ánimo: cuando una persona está pendiente continuamente de una molestia física, resulta mucho más difícil mantener la mente centrada en otras cuestiones.
María Corbacho regresará próximamente a El Batiburrillo para continuar ofreciendo consejos relacionados con el cuidado del cuerpo, la prevención y el bienestar general.
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