En el espacio “El Rincón de Quore” en Radio Faro, la psicóloga Joselyn Herrera y la mediadora Marcia Arias abordan tres temas clave que afectan a nuestras relaciones: el apego, la mediación en conflictos y la dependencia emocional.
Joselyn explica que el apego es el primer vínculo emocional que se forma en la infancia y determina cómo vemos el amor, cómo nos relacionamos con otros y con nosotros mismos. Existen distintos estilos de apego, pero los más comunes son:
Apego ansioso: miedo al abandono, necesidad constante de atención y conexión.
Apego evitativo: tendencia a huir ante los conflictos, dificultad para mostrarse vulnerable y aparente autosuficiencia.
Ambos estilos, cuando se combinan en pareja o familia, generan choques: uno insiste en hablar, el otro huye. Aclaró que aunque el apego nace en la infancia, sí puede modificarse con autoconocimiento o terapia, aunque requiere tiempo y trabajo personal.
Marcia explicó el papel de la mediación: crear un espacio seguro donde las personas puedan comunicarse sin herirse. El mediador actúa como un “apego seguro”: neutral, empático y contenedor emocional. Utiliza herramientas como escucha activa, reformulación, pausas, escritura cuando cuesta hablar, y su objetivo no es decidir quién tiene razón, sino revelar la necesidad emocional detrás del conflicto.
Respecto a la dependencia emocional, Jocelyn diferencia entre un vínculo sano y uno tóxico:
En una relación sana no hay miedo, dolor ni inseguridad, existe comunicación y se puede ser uno mismo.
En la dependencia, se hace todo por evitar el abandono, incluso anulándose a uno mismo.
Aclara que no es fácil salir de una relación dependiente, porque el apego inseguro teme la soledad y confunde amor con necesidad. Por eso, el primer paso para sanar es no culpabilizarse, reconocer que se actúa desde una herida y comenzar a poner límites, aunque sea difícil.
Ambas coinciden en que trabajar el apego y aprender a comunicar desde la calma mejora todas las relaciones: de pareja, familiares, laborales y personales.
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